Przebywając w saunie nie należy pić napojów. * W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot. * Jeżeli nogi i/lub ręce są zimne– ogrzać je przed wejściem. * Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność. * Wytarzeć ciało przed wejściem. * Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność. * Wytarzeć ciało przed wejściem. * Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność. * Wytarzeć ciało przed wejściem. * Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność. * Wytarzeć ciało przed wejściem. * Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność. * Wytarzeć ciało przed wejściem – kropelki na skórze mogą poparzyć (dotyczy sauny suchej).Wskazania [edytuj] * Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2×15 min. lub 3×10 min. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu. (więcej…)
lipiec 18, 2008
Sauna Hawana
* Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut. * Liczba wejść do sauna Wrocław: o 1 dla dzieci od 3 do 12 lat, o 2-3 dla dorosłych. * Przebywając w saunie nie należy pić napojów. * W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot. * Z sauny najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem).Zobacz też: łaźniaiennie np. 2×15 min. lub 3×10 min. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu. * Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut. * Liczba wejść do sauny: o 1 dla dzieci od 3 do 12 lat, o 2-3 dla dorosłych. * Przebywając w saunie nie należy pić napojów. * W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot. * Z sauny najlepiej korzystać nago.
